为了帮助学生正确认知压力并掌握科学应对方法，7月25日，数学与统计学院“彩虹计划”志愿服务团在桐厂社区开展了一堂心理健康主题班会，志愿者们通过多种形式引导学生科学“解压”。
活动中，志愿者们先带领学生们跳热身舞蹈，让孩子们在律动中释放压力，快速活跃课堂气氛。在“认识压力”环节，志愿者们用PPT引导学生思考压力的含义，通过宣布“突击考试”引发学生们真实反应，顺势阐释压力是面对变化时的身心反应；还设置“画出你的压力”环节，让学生们用线条、颜色描绘自身压力状态，并组织分享交流。
随后，志愿者们结合生活实例，帮助学生们区分健康压力与有害压力，建立对压力的辩证认知。讲解“压力管理四步法”，并带领学生们用小妙招为案例人物缓解演讲压力。
此次活动为学生们提供了实用的解压方法，也在他们心中播下了关注心灵健康的种子。相信这些科学的“解压”技巧，能帮助孩子们更从容地面对成长中的压力，以积极心态拥抱生活。
